ENTRENAMIENTO ONLINE

165€ /mes (2 sesiones presenciales y 10 sesiones online)

• Valoración presencial de 1h en Centro Kinesio (dentro de las 2 sesiones presenciales del primer mes)
• 2 sesiones presenciales de 1h en Centro Kinesio al mes para corregir la técnica, enseñar ejercicios, valorar el progreso y ser lo más eficientes y personales con tu entrenamiento

Además, incluye:

• Mesociclo: Documento con la planificación mensual
• 10 entrenamientos al mes para desarrollar fuera del centro: casa, parque o gym. Nos adaptamos al espacio y a los materiales de que dispongas (kettlebell, mancuernas, gomas…)
• Galería de videos: Tendrás acceso a la galería privada de Kinesio dónde explicamos los ejercicios de fuerza, movilidad, equilibrio que estén incluidos en tu entrenamiento.
• Comunicación continua vía WhatsApp: Necesitamos comunicarnos para conocer la intensidad del entrenamiento, resolver dudas sobre la técnica y todo lo que necesites. Estamos a tu disposición fácilmente por WhatsApp.

199€ /mes (12 entrenamientos/mes + 1 valoración nutricional inicial + 2 entregas
y seguimiento de dieta)

• Valoración nutricional telemática inicial de 1h. Queremos conocer tus hábitos alimenticios, cómo cocinas, tipo de dietas que quiere seguir, conocer tu porcentaje de grasa. A partir de esos datos plantearemos objetivos.
• 2 entregas y seguimientos de dieta: Cada 15 días te entregaremos una dieta y se valorará la evolución de la anterior para ser lo más precisos y efectivos.
• Valoración telemática de 1h: Necesitamos conocernos para saber tu actividad física actual y previa, si has tenido lesiones, valorar tu sentadilla, flexión de brazos o equilibrio y a partir de ahí plantear los objetivos a conseguir a corto, medio y largo plazo.
• Mesociclo: Se te entregará un documento con la planificación mensual de tu entrenamiento
• 3 entrenamientos de fuerza a la semana (12 entrenamientos al mes): Puedes entrenar en tu casa, en el parque o en el gym. Nos adaptamos al espacio y a los materiales de que dispongas (kettlebell, mancuernas, gomas…)
• Galería de videos: Tendrás acceso a la galería privada de Kinesio dónde explicamos los ejercicios de fuerza, movilidad, equilibrio que estén incluidos en tu entrenamiento.
• Comunicación continua vía WhatsApp: Necesitamos comunicarnos para conocer la intensidad del entrenamiento, resolver dudas sobre la técnica y todo lo que necesites. Estamos a tu disposición fácilmente por WhatsApp.

45€

Es muy importante realizar una valoración inicial para conocer los hábitos de alimentación: número de ingestas, cantidades, tipos de alimentos, técnicas de cocinar (vapor, fritura, plancha…). Además, conoceremos tus medidas corporales, porcentajes de grasa, masa muscular y así poder diseñar una dieta específica para ti.

35€

Puedes consultar y comunicarte con el profesional cada vez que quieras por medio de WhatsApp. Cada 15 días se te entregará un documento con la dieta a realizar y se hará un seguimiento de la misma para poder ser más precisos y conseguir los objetivos planteados.